Психолог Минздрава рассказала, как преодолеть панику «второй волны».
В министерстве здравоохранения Чувашии дали советы тем, когопугает ситуация с коронавирусом и кто панически боится заразиться. Главныйспециалист по медицинской психологии Минздрава Чувашии Оксана Рындина пояснила,чем в эмоциональном плане отличается «первая волна» пандемии COVID-19, которая началась весной, от «второйволны», которая идет сейчас.
По словам эксперта, в обоих случаях люди пытаются справитьсяс тревогой и стрессом, стремясь контролировать ситуацию, которая по определениюне поддается контролю. И тогда, и сейчас многие делают это при помощибезостановочных покупок. Но если весной люди стремились запастись продуктами и товарамипервой необходимости, то сейчас они сметают с полок лекарства.
«Если пациенты, получающие медицинскую помощь в амбулаторных условиях, болеющие в легкой степени, стремятся попасть в стационар, то люди без признаков заражения буквально скупают лекарственные средства, в том числе антибиотики, даже без назначения врача», - сказала Рындина. Она назвала это ярким примером иррационального поведения.
Психолог также дала советы тем, кто хочет преодолеть панику.Для этого, по ее словам, нужно перестать говорить про коронавирус и не веритьслухам про пандемию.
«Соблюдайте информационную гигиену, не надо безоговорочно доверять окружающим, меньше вовлекайтесь в разговоры и дискуссию о коронавирусе», - рассказала психолог.
Кроме того, нужно перестать пытаться все контролировать ивыработать план действия в различных ситуациях. Чтобы отвлечься, нужно занятьсяхобби, общаться с друзьями, смотреть комедии и читать книги. Также врачи настоятельносоветуют перестать бесконтрольно покупать лекарства и принимать их безназначения врача.