Не все сладости наносят вред организму. Есть и такие, от которых можно получить пользу. Об этом рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».
На десерт полезно употреблять яблоки, бананы и ягоды. Эти фрукты не только сладкие, но и богаты витаминами. В домашние десерты полезно добавлять изюм — он содержит много калия, который укрепляет сердце и сосуды, а также клетчатку, которая улучшает пищеварение. Изюм также богат железом, что является хорошей профилактикой анемии.
Отказ от сахара после 50 лет может положительно сказаться на здоровье. Это приводит к улучшению состояния сердца и сосудов, кожи, нормализации давления и стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, это может улучшить работу мозга и повысить концентрацию внимания.
В рацион можно включать десерты, в которых нет сахара. К таким относятся зефир на агар-агаре (который изготавливается из морских водорослей), фруктовые салаты с добавлением грецких орехов, темный шоколад, батончики мюсли без сахара и домашний йогурт с фруктами и ягодами.
Также стоит отметить халву. Компоненты, входящие в её состав, оказывают положительное влияние на сердце и сосуды, способствуют притоку энергии и укрепляют зубы и кости. Халва содержит витамин В, который способствует укреплению нервной системы.