Сгущение крови – серьезная угроза для здоровья, которая может привести к ряду опасных состояний. Доктор Иван Карасев поделился информацией о том, как вовремя распознать этот недуг и какие простые шаги предпринять для его профилактики.
По словам специалиста, одной из распространенных причин повышения вязкости крови является банальная нехватка жидкости в организме. Риски особенно возрастают в жаркую погоду или при наличии хронических заболеваний. Врач Карасев обращает внимание на один из первых, зачастую игнорируемых, сигналов организма: ложное чувство голода. Если вы часто испытываете желание поесть, но при этом не чувствуете реального голода, возможно, вашему телу просто не хватает воды. В таких случаях рекомендуется сначала выпить стакан чистой воды.
Доктор Карасев подчеркивает важность утреннего ритуала: начинать день со стакана теплой воды. Эта простая привычка способствует «пробуждению» организма, улучшает работу пищеварительной системы и активизирует кровообращение. Особенно полезен этот совет для тех, кто страдает от утренней слабости или пониженного артериального давления.
Касательно необходимого количества жидкости, врач рекомендует ориентироваться на показатель в 40 миллилитров на каждый килограмм веса тела в сутки. При этом важно помнить, что речь идет именно о чистой воде, а не о напитках вроде соков или чая, которые могут иметь иные эффекты на организм.
«Наладив адекватный водный баланс, мы не только снижаем риск сгущения крови, но и способствуем укреплению иммунитета и улучшению когнитивных функций», – резюмировал доктор Карасев, как сообщает ИА ЕЛЬ.