Известный кардиолог и долгожитель Евгений Иванович Чазов делился рекомендациями, как повысить шансы на проживание более 90 лет. Он подчёркивал, что главными факторами являются психологический настрой и снижение стрессов.
Врач советовал избегать переживаний по пустякам, проявлять доброту, не завидовать и отказаться от телевизора. Чазов считал: постоянно негативные новости травмируют психику и мешают внутреннему спокойствию.
Он также отмечал важность уметь прощать и не накапливать обиды — это, по его мнению, одна из составляющих долголетия. «Сердце запоминает всё», — часто повторял он.
Помимо ментального настроя, Чазов не придерживался строгих диет, предпочитая умеренность и внимательность к своему организму. Завтракал чаём с хлебом и старался избегать чрезмерного потребления животных жиров.
Основной итог его рекомендаций — стресс является существенным врагом, и избавиться от него можно, в том числе, простым жестом: убрать из дома то, что вызывает тревогу. По мнению врача, реакция на обстоятельства важнее самих событий, а снижение негативных факторов помогает продлить жизнь.