Нарушения в работе печени могут иметь серьезные последствия. Поскольку высокое содержание жиров и углеводов в рационе может перегружать орган, важно избегать соленой пищи и заменить ее продуктами, способствующими восстановлению печени. Исследования показывают, что каши могут эффективно очищать и восстанавливать этот орган.
Топ-3 каши для здоровья печени
Кроме каш, важно включать в рацион овощи (тыква, свекла, морковь), фрукты (авокадо, яблоки), зелень (шпинат, петрушка) и ягоды (вишня, черника). Нежирные сорта рыбы также способствуют улучшению оттока желчи.