Врач-дерматолог Натэла Гришина поделилась важными рекомендациями о преимуществах сна без одежды, сообщает ИА ЕЛЬ. По её словам, спать в полностью голом виде и в чистом постельном белье помогает достичь более глубокого и качественного отдыха.
«Это естественный физиологический процесс — когда мы снимаем одежду, снижается температура тела, и происходит эффективный обмен энергией с одеялом, которое контактирует с кожей. В результате организм охлаждается, температура кожи понижается, и человек засыпает быстрее и глубже», — объяснила специалист.
Она отметила, что зачастую качество сна ухудшается из-за слишком плотной или теплой пижамы. Также некоторые люди сознательно выбирают неудобные ткани или одежду с жесткими швами и резинками, что вызывает дискомфорт и мешает полноценному отдыху.
«Грубые швы, бретельки, резинки — они натирают кожу, перетягивают отдельные участки и нарушают кровообращение, что негативно сказывается на микроциркуляции», — добавила Натэла Гришина.
Эта рекомендация особенно актуальна для тех, кто страдает от бессонницы или испытывает трудности с засыпанием.