Почки — один из самых «молчаливых» органов. Они не болят до тех пор, пока не станет слишком поздно. Врачи всё чаще говорят: хронические заболевания почек молодеют. И причина чаще всего — наши повседневные привычки.
Вот 7 действий, которые подрывают здоровье почек каждый день:
Пить слишком мало воды — обезвоживание замедляет фильтрацию крови.
Часто пить обезболивающее — особенно препараты с ибупрофеном и парацетамолом.
Злоупотреблять солью — это приводит к гипертонии, врагу №1 для почек.
Переедать белок — избыток мяса и протеинов даёт дополнительную нагрузку.
Игнорировать давление и сахар — гипертония и диабет — главные факторы риска.
Слишком часто пить алкоголь — нарушает водно-солевой баланс.
Много курить — никотин ухудшает почечный кровоток.
Проверить работу почек просто — достаточно сдать кровь и анализ мочи. Особенно если есть отёки, постоянная усталость и тянущие боли в пояснице.