«Сахар вас не побеспокоит: врач Школа назвала продукт, который нормализует уровень сахара в крови — вместо тысячи таблеток», — сообщает сайт Hibiny.ru.
Эндокринолог Наталья Школа рассказала, какие продукты помогут при высоком уровне сахара. В частности, она подчеркнула важность орехов, которые богаты питательными веществами и витаминами B, A, C, E, а также минералами, такими как магний, цинк, железо и фосфор.
Многочисленные исследования подтверждают, что орехи полезны для людей с диабетом, несмотря на их высокое содержание углеводов. Однако не все виды орехов одинаково полезны.
Школа рекомендует миндаль благодаря содержанию аргинина, который способствует расслаблению сосудов и улучшает кровообращение. Также она отметила полезные свойства фундука с низким гликемическим индексом, который по своему составу схож с рыбьим жиром.Врачи советуют употреблять от 30 до 60 граммов орехов в день. Тем не менее, людям с избыточным весом рекомендуется сократить порцию до 15 граммов.