7 привычек, которые незаметно разрушают ваши почки
pxhere.com
Почки — один из самых трудолюбивых и незаметных органов, который ежедневно фильтрует сотни литров крови. Однако даже у внешне здоровых людей могут развиваться почечные заболевания из-за банальных привычек. Вот семь самых распространённых:
Недостаток воды. При нехватке жидкости почки не могут нормально выводить токсины.
Чрезмерное потребление соли. Соль задерживает воду, повышая давление и нагрузку на почки.
Частое употребление обезболивающих. Некоторые препараты токсичны для почечной ткани.
Злоупотребление белком. Избыток белка увеличивает выработку азотистых соединений.
Курение. Нарушает кровоснабжение и повышает риск почечной недостаточности.
Терпение при позывах. Регулярное игнорирование позывов к мочеиспусканию растягивает мочевой пузырь.
Газированные напитки. Содержат фосфаты и сахар, неблагоприятно влияющие на фильтрационную функцию.
Профилактика проста: пить чистую воду, умеренно солить еду, избегать самолечения и проходить регулярные обследования.
