Дыхание во сне: как открытый рот меняет лицо и здоровье
freepik.com
Многие люди привыкли спать с приоткрытым ртом, не подозревая о серьезных последствиях для своего здоровья и внешности. Специалисты в области ортодонтии и сомнологии предупреждают: такая привычка может привести к необратимым изменениям.
Почему это происходит?
Когда мы дышим ртом во время сна, воздух минует естественный фильтр – нос. Это приводит к пересыханию слизистых оболочек рта и горла. Утром это проявляется неприятным запахом изо рта, который не устраняется даже тщательной чисткой зубов.
Долгосрочные последствия для внешности:
Постоянное положение нижней челюсти во сне, когда она отвисает назад и вниз, оказывает значительное влияние на черты лица. Через 3-5 лет регулярного ротового дыхания можно заметить следующие изменения:
- Вытягивание лица: Лицо может удлиниться на 4-8 мм.
- Появление второго подбородка: Эта проблема становится более выраженной.
- Углубление носогубных складок: Складки становятся заметнее в 2-3 раза быстрее.
- Изменение положения языка: Язык может смещаться к задней стенке глотки.
Влияние на здоровье:
Смещение языка к горлу может привести к нарушению дыхания во сне, вызывая апноэ и храп. Каждое эпизод апноэ представляет собой микростресс для сердечно-сосудистой системы. В долгосрочной перспективе, через 5 лет, это может существенно увеличить риск развития инфаркта и болезни Альцгеймера.
Решение проблемы:
Для предотвращения негативных последствий специалисты рекомендуют использовать специальные средства для сна:
- Клейкая лента: Специальная лента для рта, которая помогает удерживать его закрытым во время сна.
- Капа от храпа: Ортодонтическое устройство, предназначенное для коррекции положения челюсти и языка.
Применение этих средств в течение 2-3 недель может способствовать возвращению лица в прежнее состояние и устранению храпа.
