Эксперт предупреждает: избегайте этих продуктов, чтобы сохранить здоровье

Врач Елена Смирнова поделилась важными рекомендациями о продуктах, которые лучше исключить из рациона для предотвращения возможных проблем со здоровьем.

По словам специалиста, неправильный выбор питания может значительно навредить организму и сократить продолжительность жизни. Особенно опасно это для молодых людей, у которых уже в раннем возрасте могут диагностировать такие заболевания, как рак кишечника.

Исследования показывают, что чрезмерное потребление жиров — один из ключевых факторов, увеличивающих риск развития колоректального рака. Поэтому врач советует отказаться от продуктов мясной переработки: колбас, сосисок, бекона и ветчины. Даже небольшая порция переработанного мяса — всего 50 граммов в день — повышает вероятность возникновения рака на 18%.

Также рекомендуется ограничить употребление алкоголя и снизить потребление красного мяса.

Взамен лучше отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, зелени, рыбе и нежирным сортам мяса. Елена Смирнова подчеркивает важность активного образа жизни: ежедневные физические упражнения помогают снизить риск развития колоректального рака и поддерживать здоровье.