Эти 5 продуктов я исключил из рациона, и чувствую себя лучше, чем в молодости
unsplash.com
Как передает источник, на кухне возрастного героя есть продукты, к которым он больше не прикасается. Дело не только в личных предпочтениях, но и в потенциальном вреде для здоровья. Рассказываем, от чего он отказался от первого лица и почему.
- Майонез для запекания
Майонез – редкий гость в моем холодильнике. Мы не используем его как намазку, заправку для салатов или основу для повседневных блюд. Иногда он необходим для традиционных рецептов, например, "селедки под шубой", но запеканки с майонезом – это уже излишество.
При нагревании майонез может выделять вещества, раздражающие слизистую желудка и вызывающие изжогу. Поэтому я избегаю его в выпечке, предпочитая более легкие альтернативы.
- Крепкий алкоголь
Я принципиально не употребляю крепкие напитки. Не вижу смысла в ощущении обжигающего вкуса алкоголя, который потом нужно "заедать".
Несмотря на утверждения о пользе крепкого алкоголя, мой опыт говорит об обратном. Я выбираю умеренность в напитках и активный образ жизни, вместо экспериментов с градусом ради тренда или имиджа.
- Обезжиренные молочные продукты
Обезжиренный творог, йогурт или молоко могут казаться полезными, но кальций из них усваивается хуже без молочного жира.
Конечно, в некоторых случаях обезжиренные продукты оправданы – например, при строгих диетах или избыточном весе. Но современная тенденция "все должно быть обезжиренным" часто излишня: стоит задуматься, действительно ли это необходимо.
- Искусственные сахарозаменители
Сахарозаменители могут быть полезны людям с определенными заболеваниями, но использовать их ради следования моде или "низкой калорийности" – не лучшая идея.
Важно помнить: вред от некоторых подсластителей при регулярном употреблении сопоставим с вредом от обычного сахара. Если нет медицинских показаний, лучше умеренно наслаждаться натуральным вкусом сладостей.
- Безглютеновые и безлактозные продукты без необходимости
Безглютеновая и безлактозная еда – это популярный тренд, но она нужна далеко не всем.
Если у вас нет непереносимости этих компонентов, отказываться от обычной муки или молока нет смысла. Натуральные продукты не представляют опасности сами по себе – не стоит их демонизировать.
Мода и реклама часто навязывают продукты, которые нам не нужны. Прежде чем покупать что-то "новое" или "полезное", спросите себя: действительно ли это необходимо моему организму? Вкус, личные предпочтения и здоровье – вот главные ориентиры при выборе продуктов.
