Кетоны против старения мозга: как замедлить процесс после 44 лет

Новое исследование выявило, что старение мозга ускоряется после 44 лет и достигает своего пика к 67 годам. Это связано с возрастным снижением чувствительности клеток мозга к инсулину, что нарушает их способность эффективно использовать глюкозу в качестве источника энергии. Однако ученые предполагают, что кетоновые добавки могут стать решением для замедления этого процесса, обеспечивая мозг альтернативным источником энергии.

Ускоренное старение мозга: данные исследования

Ученые проанализировали данные более 19 300 человек в возрасте от 18 до 90 лет, используя методы функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) и электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Исследование показало, что:

• Мозг начинает стареть быстрее примерно в 44 года .
• Пик скорости старения приходится на возраст около 67 лет .
• Люди с повышенным уровнем сахара в крови и устойчивостью к инсулину демонстрируют более быстрое старение мозга уже в возрасте 40 лет.

Оказалось, что быстро стареющие области мозга особенно зависят от инсулина, тогда как медленно стареющие области используют кетоны — альтернативный источник энергии.

Эффект кетоновых добавок

В эксперименте с участием 101 человека было установлено, что потребление кетонового напитка снижает возрастные изменения в работе мозга. Особенно заметный эффект наблюдался у людей в возрасте 40–59 лет , тогда как у участников старше 60 лет результат был менее значительным. Это говорит о важности раннего применения кетоновых добавок для поддержания здоровья мозга.

Ограничения исследования

Несмотря на многообещающие результаты, эксперты подчеркивают необходимость дальнейших исследований. Также важно помнить, что:

• Лучший способ предотвратить устойчивость к инсулину — это поддерживать здоровую диету и образ жизни.
• Организм может самостоятельно вырабатывать кетоны при низком уровне глюкозы, например, при соблюдении кетогенной диеты.
• Кетоновые добавки могут быть особенно полезны людям с высокой устойчивостью к инсулину, которые не могут производить достаточное количество кетонов естественным путем.

Заключение

Кетоны представляют собой перспективный инструмент для замедления старения мозга, особенно у людей среднего возраста. Однако их использование должно быть частью комплексного подхода, включающего здоровое питание, физическую активность и регулярный контроль уровня сахара в крови. Если вы рассматриваете возможность применения кетоновых добавок, важно проконсультироваться с врачом для определения индивидуальной стратегии поддержания здоровья мозга.