Киви против запоров: врачи нашли более щадящую альтернативу черносливу

Медицинские специалисты предлагают обратить внимание на киви как на эффективное и бережное средство для нормализации работы кишечника. Эта скромная на вид ягода, содержащая всего около 60 калорий, по мнению экспертов, является более безопасным выбором для пищеварительной системы по сравнению с традиционно используемыми черносливом или псиллиумом.

Многие сталкивались с дискомфортом, таким как вздутие и спазмы, вызванными высоким содержанием клетчатки в черносливе. Псиллиум, известный своей способностью снижать уровень холестерина, также может иметь неприятные побочные эффекты: от болей в желудке и тошноты до аллергических реакций. Более того, бесконтрольное употребление псиллиума иногда лишь усугубляет проблемы с пищеварением.

Киви же зарекомендовал себя как натуральное и мягкое решение проблемы запоров. Ключевую роль в этом играет фермент актинидин, который способствует более легкому перевариванию даже сложных продуктов, таких как мясо. В сочетании с клетчаткой, нормализующей работу кишечника, киви становится настоящим спасением, что подтверждают и зарубежные гастроэнтерологи.

Помимо благотворного влияния на пищеварение, киви является мощным природным антиоксидантом. Его регулярное употребление улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунитет, ведь эта ягода – один из лидеров по содержанию витамина С.

Благодаря низкому гликемическому индексу, киви подходит даже для людей с диабетом. Таким образом, этот фрукт не только помогает наладить работу кишечника, но и вносит значительный вклад в общее укрепление здоровья.