«Убивает организм»: врач рассказал о вреде ночной работы

Врач-терапевт Иван Ромасов расказал, что регулярная работа в ночное время может вызвать разнообразные проблемы, включая сердечно-сосудистые заболевания и психические расстройства. Об этом эксперт рассказал во время интервью для "Известий".

Согласно рекомендациям Национального фонда сна, взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7–9 часов, а старше 65 лет – 7–8 часов. Идеальным считается ночной сон, согласованный с циркадными ритмами большинства людей и с солнечным циклом.

Терапевт подчеркнул, что одной из основных проблем ночной работы является возможность дневного сна. Солнечный свет, подобно ультрафиолетовому излучению, играет роль своеобразного "будильника" для человека. Фоторецепторы на сетчатке глаза передают сигналы в мозг, указывая на необходимость проснуться, в зависимости от яркости света. Это включает механизмы выработки различных гормонов и веществ, поддерживающих бодрствование.

Ночная работа оказывает негативное воздействие на биоритмы, часто приводя к нарушениям выработки кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина. Эти изменения связаны со стрессом, перееданием, последующим ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, бессонницей, выгоранием, психическими расстройствами и снижением либидо.