Переломный возраст: когда мозг начинает терять былую хватку
unsplash.com
Новое исследование проливает свет на то, как именно стареет наш мозг, и определяет возраст, после которого его функции начинают заметно ухудшаться. Ученые обнаружили, что процесс этот не плавный, а скорее ступенчатый: примерно с 44 лет начинается ускоренное угасание нейронной активности, достигающее своего апогея к 67 годам, после чего скорость деградации несколько снижается. Об этом сообщает ИА ЕЛЬ.
Исследователи изучили данные функциональной МРТ более 19 тысяч человек и пришли к выводу, что именно в среднем возрасте мозг утрачивает способность эффективно поддерживать сложные нейронные связи, которые отвечают за наши мыслительные процессы, концентрацию и память.
Главной причиной такого ускоренного упадка оказалась инсулинорезистентность – состояние, при котором клетки мозга хуже усваивают глюкозу. Это ведет к нехватке энергии и, как следствие, к снижению мозговой активности.
К счастью, мозг обладает резервным механизмом: он может использовать кетоны, получаемые из жиров, в качестве альтернативного источника энергии.
Чтобы проверить, насколько эффективны кетоны, было проведено отдельное исследование с участием 101 человека. Часть из них получала кетоны, другая – глюкозу. Наиболее выраженный положительный эффект кетоны оказали на людей в возрасте от 40 до 49 лет, помогая стабилизировать работу важнейших нейронных сетей.
Хотя эти выводы требуют дальнейшего подтверждения, они дают основания для оптимизма. Возможно, коррекция рациона питания или прием кетоновых добавок смогут стать действенным способом сохранить ясность ума на долгие годы.
