Влияние фастфуда на мужскую репродуктивную функцию: что нужно знать

Состояние мужской фертильности напрямую связано с тем, что попадает в организм, а также с общим стилем жизни. Как отмечает уролог Артур Богатырев, клетки, отвечающие за продолжение рода, весьма уязвимы к нездоровым привычкам и неправильному питанию.

Особую угрозу для здоровья спермы представляют следующие продукты и вещества:

• Продукты быстрой переработки и мясные полуфабрикаты: Колбасы, сосиски, бекон и аналогичные изделия часто содержат трансжиры, избыток соли и консерванты. Эти компоненты могут негативно сказываться на активности сперматозоидов.
• Сладкие напитки и кондитерские изделия: Чрезмерное употребление сахара способствует набору лишнего веса и может вызывать гормональные нарушения.
• Соевые продукты: При употреблении в больших количествах соя может приводить к снижению уровня тестостерона.
• Алкоголь: Спиртные напитки оказывают токсичное воздействие на сперму, увеличивая долю аномальных клеток.

К другим факторам, ухудшающим мужское репродуктивное здоровье, относятся курение, недостаток физической активности, перегрев тела (например, в сауне или из-за подогрева сидений в автомобиле), а также постоянный стресс, который может подавлять выработку тестостерона.

Для поддержания и улучшения репродуктивного здоровья специалист рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, уделять не менее получаса в день умеренным физическим нагрузкам, отказаться от вредных привычек, обеспечить себе полноценный сон (7-8 часов) и регулярно проходить медицинские осмотры.