Врачи назвали «phone body» изменение тела от долгого использования смартфона
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Американцы проводят со смартфоном в среднем 5 часов 16 минут в день. Такую цифру приводит отчёт Harmony Healthcare IT за 2025 год. Врачи даже придумали термин «phone body» — так они называют физические изменения в теле, которые появляются после лет сгорбленной позы и постоянного взгляда в экран. Об этом пишет сайт BGR.
Постоянное использование телефона ведёт к болям в шее, плечах, больших пальцах, глазах, спине и локтях. Из-за синдрома «текстовой шеи» позвоночник испытывает лишнюю нагрузку, когда человек подолгу смотрит вниз на экран. Если горбиться во время разговора с телефоном, на позвоночник может давить до 50 фунтов.
Проблемы со зрением связаны не только с самим экраном. Исследование 2015 года в JAMA Ophthalmology показало, что близорукость часто вызывается недостатком пребывания на улице. Два часа на открытом воздухе в день помогают защититься от таких нарушений.
Чтобы уменьшить боль, врачи советуют держать телефон на уровне глаз или выше, массировать шею и спину, а также делать упражнения, например «подбородок внутрь». Но главный совет — проводить со смартфоном меньше времени. Если заменить бесконечный скроллинг другим занятием, настроение улучшится, а боль уменьшится.
