Долгожительница, прожившая 117 лет, питалась одним блюдом и не ела овощей и фруктов

Секреты долголетия часто ассоциируются с модными диетами и экзотическими продуктами. Однако одна пожилая женщина опровергла этот миф, утверждая, что ключ к её долголетию заключается в привычной пище, отсутствии стресса и душевном покое. Она жила без излишеств, придерживаясь умеренности во всем, передает источник.

Основу её рациона составляли углеводы — не самые «модные» нутриенты, но именно они обеспечивали ей необходимую энергию. В её меню не было экзотических фруктов и зелени, но была стабильность, которой, по её мнению, многим не хватает.

Каждый день она выходила на прогулку, уделяя внимание движению и общению с близкими. Её жизнь — это не марафоны и суперфуды, а размеренный ритм, простота и теплота общения.

Медики подчеркивают, что качество жизни зависит от внутренней гармонии. Питание, сон, психоэмоциональное состояние и регулярные привычки — все это не менее важно, чем диета. Главное — понять себя и не перегружать ни тело, ни разум.