Как я похудела на 10 кг, смешав курицу с этими ингредиентами: простой и вкусный салат

Салат из свежих овощей и куриного филе — это отличный вариант для здорового питания. Он легкий, питательный и очень прост в приготовлении. Вот как его сделать:

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 150 г
• Помидор — 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Половина лимона
• Растительное масло — 1 ст. ложка
• Соль и перец по вкусу
• Свежая зелень (по желанию)

Приготовление:

Шаг 1: Подготовка куриного филе

1. Промойте куриную грудку под холодной водой.
2. Обсушите её с помощью бумажного полотенца.
3. Нарежьте филе небольшими кусочками: кубиками или соломкой.

Шаг 2: Обжарка мяса

1. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.
2. Выложите куриное филе и обжаривайте, помешивая, до золотистой корочки (примерно 5-7 минут). Не пересушивайте мясо, чтобы оно осталось сочным.

Шаг 3: Подготовка овощей

1. Тщательно вымойте помидор, огурец и морковь.
2. Нарежьте помидор кубиками или дольками, предварительно удалив семена.
3. Огурец можно нарезать тонкими полукольцами или кубиками.
4. Морковь натрите на крупной терке или нарежьте соломкой.

Шаг 4: Смешивание ингредиентов

1. В большом салатнике объедините подготовленные овощи.
2. Добавьте обжаренное куриное филе и равномерно распределите по салату.

Шаг 5: Заправка и финальное оформление

1. Выжмите сок из половины лимона и полейте им салат.
2. Добавьте соль и черный перец по вкусу.
3. При желании украсьте блюдо нарезанной зеленью (петрушка, укроп или зеленый лук).
4. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Шаг 6: Подача

1. Дайте салату настояться 5-10 минут перед подачей.
2. Подавайте порционно в салатниках или на плоских тарелках, при желании украсив дополнительной зеленью или ломтиком лимона.

Этот овощной салат с куриным филе — идеальный выбор для тех, кто ищет легкое и питательное блюдо. Вы можете экспериментировать с ингредиентами, добавляя другие овощи или специи по своему вкусу.