Недостаток сна: шесть серьезных угроз для здоровья, выявленных учеными
unsplash.com
Недосыпание – это не просто неприятное ощущение усталости, а прямой путь к развитию целого ряда серьезных заболеваний. Международная группа исследователей, проведя масштабное наблюдение за семью тысячами добровольцев, выявила шесть ключевых проблем со здоровьем, напрямую связанных с хроническим недостатком или низким качеством сна. Результаты их работы опубликованы в авторитетном научном издании Nature Medicine.
Сон играет фундаментальную роль в поддержании нашего благополучия. Именно во время отдыха организм восстанавливает силы, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, а также консолидирует память и улучшает работу мозга. Игнорирование потребности в полноценном сне может привести к печальным последствиям.
Согласно данным исследования, дефицит сна значительно увеличивает вероятность развития таких состояний, как:
- Фибрилляция предсердий: Нарушение сердечного ритма, которое может привести к инсульту.
- Депрессия: Психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения и утратой интереса к жизни.
- Ожирение: Избыточный вес, который является фактором риска для многих других заболеваний.
- Тревожное расстройство: Состояние, сопровождающееся постоянным чувством беспокойства и страха.
- Гиперлипидемия: Повышенный уровень холестерина и других жиров в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гипертония: Повышенное артериальное давление, которое является одной из главных причин инфарктов и инсультов.
Ученые использовали специальные носимые устройства для мониторинга здоровья участников, что позволило им с высокой точностью установить прямую зависимость между качеством сна и возникновением перечисленных заболеваний. Особое внимание было уделено нарушениям циклов глубокого и быстрого сна, которые, как выяснилось, напрямую коррелируют с повышенным риском развития нарушений сердечного ритма. Эти выводы подчеркивают критическую важность обеспечения себе достаточного и качественного сна для сохранения здоровья и предотвращения серьезных недугов.
