Три приема пищи – золотая середина: врач рассказал об оптимальном режиме питания
unsplash.com
Многочисленные рекомендации по питанию порой вводят в заблуждение: одни эксперты советуют питаться дробно, другие – ограничиваться минимальным количеством приемов пищи. Однако, по мнению врача Филатова, универсального совета не существует.
Как сообщает ИА ЕЛЬ, выбор оптимального режима питания – вопрос индивидуальный и зависит от множества факторов, включая состояние здоровья, наличие противопоказаний и личные предпочтения.
Слишком частое или, наоборот, слишком редкое питание может негативно сказаться на самочувствии. Доктор Филатов считает, что для большинства людей оптимальным вариантом является трехразовое питание без дополнительных перекусов.
В то же время, более частое питание может быть необходимо в определенных ситуациях, например, при истощении, недостатке веса, интенсивных физических нагрузках, после удаления желчного пузыря, а также в периоды беременности и грудного вскармливания, и в детском возрасте.
