Университет Ватерлоо объяснил, почему завтрак для мужчин и женщин должен отличаться
unsplash.com
Специалисты по питанию из Университета Ватерлоо объяснили, почему идеальный завтрак для мужчин и женщин должен быть разным. Основная причина заключается в гормональных различиях и особенностях метаболизма у мужчин и женщин. То, что человек выбирает на завтрак, существенно влияет на пищеварение, уровень сытости и энергию на протяжении всего дня.
Эксперты утверждают, что метаболическая модель тела подтверждает необходимость различий в питании. Для мужчин оптимальными являются сложные углеводы, такие как цельнозерновые каши, гречка, бобовые, а также фрукты, такие как бананы, яблоки и финики, и отруби.
В то же время, женскому организму натощак необходимы полезные жиры, которые можно получить из авокадо, рыбы, орехов и натуральных растительных масел. Правильная настройка метаболизма способствует более активному протеканию всех процессов, сообщает ИА МедиаПоток.
