Врач Кабанов предупредил о псевдополезных продуктах и назвал худшие из них
unsplash.com
Некоторые продукты, которые часто позиционируются как полезные и диетические, на деле могут наносить вред здоровью. Об этом заявил диетолог Алексей Кабанов.
К примеру, сметана содержит большое количество жиров, что может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать ожирению.
Молочные изделия, по словам специалиста, зачастую содержат антибиотики, которые негативно сказываются на организме и вызывают привыкание.
В качестве альтернативы он рекомендует отдавать предпочтение растительным йогуртам — они не содержат антибиотиков и богаты полезными пробиотиками.
Жареное мясо и переработанные мясные продукты также могут ухудшать состояние сосудов и повышать уровень сахара в крови. Лучше выбрать рыбные котлеты на пару или другие блюда из рыбы.
По словам Кабанова, соки без клетчатки из фруктов быстро повышают уровень сахара в крови и негативно влияют на микробиом кишечника.
Лучше всего употреблять свежие фрукты — так можно получить все необходимые витамины, микроэлементы и клетчатку для здоровья.
