Инфекционист Ищенко раскрыла секрет одного анализа для долголетия
unsplash.com
В мире, где сердечно-сосудистые заболевания занимают печальное первое место среди причин смертности, врач-инфекционист Светлана Ищенко предлагает простой, но действенный способ обезопасить себя. По ее словам, всего один анализ способен дать уверенность в благополучии организма и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
Этот незаменимый тест – определение уровня гомоцистеина. Как пояснила доктор Ищенко, нормальные показатели этого вещества в организме должны находиться в диапазоне 5-8 ммоль/л. Гомоцистеин – это аминокислота, повышенное содержание которой в организме может привести к повреждению стенок сосудов. Такое состояние значительно увеличивает риск развития инфаркта и инсульта, ставя человека в группу высокого риска.
К счастью, если результаты анализа показывают превышение нормы, ситуацию можно исправить. Врач подчеркивает, что нормализовать уровень гомоцистеина помогают витамины группы B. Особое внимание следует уделить витаминам B9 (фолиевая кислота), которые содержатся в таких продуктах, как куриная печень и орехи, а также B12, присутствующему в скумбрии, куриных яйцах и бобовых. Регулярное включение этих продуктов в ежедневный рацион, как отмечает дзен-канал SPORTS.KZ, станет надежной инвестицией в ваше здоровье и спокойствие.
